고지혈증과 관련된 심혈관 질환 예방 방법
고지혈증은 혈중 콜레스테롤 수치가 높은 상태를 의미하며, 이를 방치하면 심혈관 질환으로 이어질 위험이 높아집니다. LDL 콜레스테롤의 증가는 혈관 벽에 플라크를 형성해 혈류를 방해하고, 이는 심근경색, 뇌졸중 등 심각한 질환으로 발전할 수 있습니다. 따라서 고지혈증 관리와 심혈관 질환 예방은 밀접하게 연결되어 있으며, 이를 위한 생활습관 개선은 건강을 지키는 중요한 첫걸음입니다.건강한 식단 구성심혈관 질환 예방을 위해 가장 기본적인 방법은 건강한 식단을 유지하는 것입니다. 포화지방과 트랜스 지방 섭취를 줄이고, 불포화 지방산과 식이섬유가 풍부한 식품을 선택하세요.예를 들어, 오트밀, 아보카도, 연어, 견과류는 심혈관 건강을 지원하는 데 효과적인 음식입니다.또한, 나트륨 섭취를 줄이고, 신선한 과일과 채소..
2024. 12. 16.